煙草を吸う人
私も以前は煙草を吸う人でした。だけど辞めれましたね～
辞め方ってほどのもんでもないんですが、タバコをやめれたきっかけになった事をいくつか紹介していきます。
今までは、一日20本ほどでしたでしょうか。ちょうど一日の終わりに一箱なくっなって寝る感じですね。
そんで、次の朝から新しい箱と、そんな感じの習慣ができていました。
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とうとう禁煙してから、1ヶ月間が経った～！！
いやー長かったけど、よく1ヶ月間我慢できたなと自分を褒めてあげたい気持ち。
本当に私だけは煙草が辞めれないと思っていたくらい。煙草を吸っていたので、1ヶ月間煙草を吸わないのは、奇跡的なこと！
ただ、1か月経てば吸いたいという気持ちはなくなると思ったが、吸いたい気持ちは全く変わらない。
1か月我慢できたらなら、多分大丈夫だと思うが、油断は禁物！
あと1か月辞めて、気付いたのが、煙草を辞めると太る。これ本当に太るんです！
煙草を吸うから痩せるって訳ではないのですが、煙草を辞めるとつい食べ過ぎてしまったりもしますし、
あとは、栄養がちゃんと吸収されるので、今まで通りの食事をしても太るでしょう。
1か月で5キロくらい太ったので、これはまずいと重い、もっと体を動かすことにした。
今は、煙草を吸いたくなったら、筋トレorマラソンで、吸いたい気持ちをごまかしている。
これが案外いける！！！
毎日、運動していると自然と吸いたいという気持ちがなくなってくる気がする。
ただ、やっぱ会社に出勤しているときは、周りも吸うので、ちょっと辛い部分がある。
会社で走るわけにもいかないし、、、、
ガムが良いと聞いて人と会わないときは、ガムを噛みながら作業をすることにした。
ガムをかむと集中力があがるらしく、仕事もはかどる。
営業とかだとさすがに難しいが、デスクワークの時は基本かむようにした。
なんかスポーツ選手、サッカーや野球もガムを噛んでいる選手が多いのだが、これは本来の力よりも力がでたり、集中力が上がるから噛んでいるそうだ！！
とりあえず、ガムも噛んでみることにした。
まだまだ、吸いたい気持ちは変わらず。
誰かが旨そうに吸っているのを見ると羨ましい。
ただ、俺は吸わないぞー！！！
ところが、、、今日会社でミスを犯してしまい、客にも怒られ社長にも怒られ、散々な一日だった。。。
なんか、煙草を吸わないといてもたってもいられないようになった。
もう吸ってやろう！我慢してても体によくない。。
すぐに煙草屋に買いに行ってしまった。
ただ、吸う前に10日間頑張ってたのに、こんな出来事で吸うのももったいないという気持ちがあったので、
どうにか、このストレスを発散できないかと、思いっきり走りに行く事にした。
体力の続く限り全速力で走ってみた。
走り終えて帰ってくると、案外すっきりして、しかも煙草を吸いたいと思わなくなっていた。
スポーツがいいのかもしれない！！！！
煙草を辞めて1週間か～
まだ吸いたいのは、変わらないが、ちょっとづつ生活習慣にも変化が！
煙草を吸っているときの一日は、朝起きてまず一服、会社目に喫茶店に一服、昼食べて一服、休憩して一服、仕事を終えて一服、飲み屋で一服どころか十服、帰って一服、寝る前に一服だった。
それが、まず朝飯を食べるようになった。
仕事前の喫茶店にいかないので、お金が掛らない。
お昼は禁煙の店にも入るようになったので、行く場所が増えた。
しばらく、飲みに行かないようにしたので、家に着くのが早く、自分の時間がもてる。
なんか一日を有効に使っているような気がする。
これは良い傾向に！
もう3日間も耐えている！！！
いやー生まれて初めての禁煙だが、案外耐えている。
もう40年近く吸い続けているけど、3日間煙草を吸わなかった日はない。
体にもちょっとづつ変化がある。
一番大きいのは、朝起きてダルさがない！！なんかすっきり起きれてるような気がする。
良い事は感じながらも、吸いたい気持ちは変わらない。。。。
いつになったら、吸いたくならないようになるんだろう。
今は、ちょっとでも煙草の匂いがしてくると、どうしても吸いたくなる。しかも吸ってる人をみるとちょっとイラっとする。
いや～これはよくない。どうにかせねば。
なんかマラソンでも初めてみようかな。
いや～辛い！！！
どうしても吸いたくなってしまう。
普段は大丈夫なんだが、お酒を飲むとどうしても我慢ができない。。。
しばらく、飲みに行くのも辞めようと思う。
どうしても吸いたくなったときは、さきイカとかビーフジャーキーとかガムを噛んでみる。
とか言いながらも、どうしても煙草のことを考えてしまう～
吸いたい～！！！！
いや、でも俺は辞めるという決心をしたので、吸いません！！！！！
家にあるライターも全部捨て、灰皿も捨て、煙草に関わるものは全部見えなように捨て、徹底しｋます！
今日から、禁煙すること決めました。
理由は、たばこ料金の値上げです。 作戦は、タバコをすいたくなったら、歯を磨く、水を飲む、飴やガムを口に入れる等です。
今まで、メントールのきいたたばこをすっていたので、すーっとする、フリスクなどでごまかしてみようと思います。
タバコをやめれれば、健康にもいいですし、歯も黄ばみにくいし、いいことづくめです。
つらいですが、がんばります。